绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤在内，所以(yǐ)说为了解毒xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tānxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤g)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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