宝宝们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类(lèi)似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临其(qí)境的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解(jiě)一天(tiān)的(de)疲(pí)劳? ?放(fàng)老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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