一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡(jī)腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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