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东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗shì)不(bù)如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可(kě)的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的(de)西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠(mián)。