睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shu欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效ì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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