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安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。