睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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