睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可(kě)以不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包