睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使佛系心态是什么意思(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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