网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了自己的(de)身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对于自己真的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要(yào)说的(de)则(zé)是(shì)此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示不理解(jiě)，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提(tí)肛(gāng)运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因(yīn)人而异(yì)的一(yī)个举动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不(bù)西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学一样的(de)地(dì)方(fāng)就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身(shēn)有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上看(kàn)到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地(dì)旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很不错(cuò)的(de)啊(a)！为了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外(wài)，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了，提肛运动(dòng)据(jù)说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么(me)就来看(kàn)看(kàn)提肛运(yùn)动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提(tí)一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的(de)是提肛(gāng)运动本身也(yě)是有(yǒu)一定的(de)依据，是根据人的(de)发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男(nán)性性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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