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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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