绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。结婚以后他那个越来越大了>

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然结婚以后他那个越来越大了f0000; line-height: 24px;'>结婚以后他那个越来越大了脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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