随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦躁等(děng)会(huì)影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的(de)助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一(y适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台ī)些直播(bō)在(zài)进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样(yàng)的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的(de)某种生理反应，即(jí)通过(guò)模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学(xué)术结(jié)论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上(shàng)，有各种各(gè)适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千(qiān)万(wàn)万(wàn)个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没(méi)啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么(me)。

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