一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎ中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗n)弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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