白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级