5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一妥否的意思是什么，妥否的用法般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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