睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵'>不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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