睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(y见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语òng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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