一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的(de)。

　　关(guān)于(yú)一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程以及一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米正常，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路程，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米远(yuǎn)，一小时步行大概(gài)多(duō)少千米(mǐ)等问题(tí)，小(xiǎo)盱眙的邮编号码是多少啊ght: 24px;'>盱眙的邮编号码是多少啊编将为(wèi)你整理以下(xià)知识(shí)：

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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