睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(z古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读hì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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