睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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