白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最(z戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班uì)好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班