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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一(yī)点，而(ér)且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清(q十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思īng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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