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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所(suǒ)有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人(rén)类(lèi)欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率高(gāo)，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发(fā)育有重要(yào)作用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

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　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力(lì)。金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的(de)一部分。

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