随着工作(zuò)和生(shēng)活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很(hěn)多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及(jí)次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着的(de)时候(hòu)打开快(kuài)手或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市)各样的声音。从(cóng)术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音(yīn)来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦(dàn)这(zhè)种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带来(lái)一(yī)系列(liè)效果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市(luò)上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完(wán)全(quán)认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的(de)助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

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