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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)，能够(gòu)把人体内多(duō)余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有(yǒu)非常多的(de)微(wēi)量元(yuán)素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生(shēng)素(sù)以(yǐ)及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物，含有的人体必(bì)需(xū)的(de)八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大(dà)米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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