酒后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头(tóu)部

对头部进(撒贝宁个人资料简历jìn)行(xíng)力度适中(zhōng)的按(àn)摩，是(shì)缓解偏(piān)头疼的有(yǒu)效方法(fǎ)。太(tài)阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用(yòng)食(shí)指来按压，可以(yǐ)用拳头在太阳(yáng)穴到发际处(chù)轻轻来回(huí)转动按摩。

二(èr)、食(shí)物疗法(fǎ)

1、饮服白(bái)萝卜汁

取(qǔ)来生(shēng)白萝卜两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次，三次便可解去酒(jiǔ)气。

2、吃大白菜心

取大白菜(cài)的菜心(xīn)并(bìng)切成细丝后(hòu)，加(jiā)入少量的白糖以及白醋后(hòu)搅(jiǎo)拌(bàn)后(hòu)三五分钟后食用，可起(qǐ)到解酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里的鲜(xiān)芹菜两斤(jīn)洗净切(qiè)碎榨汁，当(dāng)茶喝(hē)，连续喝三(sān)次(撒贝宁个人资料简历隔5分钟)，此汁对酒后头(tóu)痛脑胀脸(liǎn)潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘皮加一斤水煮沸(fèi)，再加进少量细(xì)食盐摇匀后当茶喝(hē)，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮(yǐn)服，连汤(tāng)带豆一起饮。如(rú)果将绿豆捣碎(suì)用开(kāi)水冲服也有解酒(jiǔ)效果。

6、蜂(fēng)蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则可以喝几杯优(yōu)质的蜂蜜水，这样不(bù)仅可以使(shǐ)头痛头晕(yūn)症(zhèng)状逐渐消失，而(ér)且还可以使你快速入睡哦，并且第二(èr)天起(qǐ)来也不会头痛。

酒后头痛是什么(me)原因(yīn)

1、酿酒过(guò)程中(zhōng)产生的化学物质(zhì)

酿酒(jiǔ)过程中都会(huì)产生极少量的甲醛和甲醇，如果对(duì)工艺条件控制不佳(jiā)就(jiù)会(huì)导致甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤(pí)酒、葡萄酒及其(qí)它类的果酒、米酒等都可能产(chǎn)生甲(jiǎ)醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果(guǒ)酒、米酒等)含有一种叫酪胺的(de)物(wù)质(zhì)，这种物质(zhì)极(jí)易诱发头痛(tòng)。因为酪胺是一(yī)种茶(chá)酚胺类物质，能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素。去(qù)甲肾上腺素有收缩血管、升高血(xuè)压的作用，从而引起头(tóu)痛。

2、脑血液供(gōng)应不足(zú)

饮酒会降低脑血流量，从而(ér)脑血流量的降低引起(qǐ)脑内乳酸、氧离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列(liè)腺(xiàn)素及(jí)儿茶(chá)酚(fēn)胺(àn)类物(wù)质堆积(jī)，这(zhè)些物质本身(shēn)就是(shì)致痛物质，并且这些物(wù)质还会引起(qǐ)脑血管扩张。

3、杂醇油(yóu)惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量(liàng)的(de)杂(zá)醇油存在,而(ér)酒中的杂(zá)醇油也是导致喝酒后(hòu)会昏痛的因素。

怎么预防酒后头痛

想要预防酒后头痛(tòng)，在喝酒之前就(jiù)应该先(xiān)做点(diǎn)功课(kè)，以防止(zhǐ)自己醉倒(dào)。

1、不(bù)要空腹喝(hē)酒

在酒(jiǔ)席刚开(kāi)始的时候(hòu)，应该先(xiān)抓(zhuā)着时间(jiān)吃(chī)点饭(fàn)菜(cài)，填充(chōng)一下胃，先给胃提(tí)早做一(yī)点保护措施(shī)。因为空腹饮酒的话(huà)酒精(jīng)会吸收得快，使人更(gèng)容(róng)易醉，而且空(kōng)腹喝酒(jiǔ)对肠(cháng)胃的伤害很大，特别是喝(hē)高了(le)的时候，容易(yì)造成胃出血(xuè)。先吃点饭菜垫(diàn)着胃，可(kě)以使乙醇在体(tǐ)内吸(xī)收(shōu)时间延长(zhǎng)，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如(rú)果没有时(shí)间先吃(chī)饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里形(xíng)成一层薄膜，可以保护(hù)我们的胃部。

3、喝酒(jiǔ)期间选(xuǎn)择性地(dì)吃食(shí)物

不要光一味的(de)喝酒，喝酒的同(tóng)时也可以抽(chōu)出(chū)一点时间(jiān)来(lái)吃一些食物，可(kě)以有选择性(xìng)地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控(kòng)制。常(cháng)饮酒(jiǔ)会(huì)造成人体(tǐ)内(nèi)维生(shēng)素(sù)B的丢失，而猪肝就(jiù)是富含(hán)维生素B的(de)食物;海鲜中的贝(bèi)类食物通常含(hán)有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素(sù)B12和(hé)糖元对于促进肝(gān)脏的功(gōng)能发挥着重要的作用(yòng)。

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