网(wǎng)络中很(hěn)多(duō)人是为了自(zì)己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪一(yī)些运动是对(duì)于(yú)自(zì)己真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛(gāng)运动(dòng)很多人都表示不理解，那(nà)么(me)想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么(me)伤害呢(ne)？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个(gè)事(shì)情小编(biān)只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都不一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了(le)，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么(me)就(jiù)来看看(kàn)提肛(gāng)运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是(shì)提肛运动是指有规(guī)律地(dì)往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是提肛运动本(běn)身也(yě)是有(yǒu)一(yī)定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是(shì)有了(le)自己的(de)特(tè)色！可以提高男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟(gēn)这方(fāng)面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以上的情景进行提(tí)肛运动会有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是(shì)需要(yào)适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动(dòng)可以被适合(hé)的人使用！

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