绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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