白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的中国的国粹有哪些夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù中国的国粹中国的国粹有哪些有哪些)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 中国的国粹有哪些