睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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