睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)王菲是什么星座，王菲是什么星座的人别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚王菲是什么星座，王菲是什么星座的人睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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