白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

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白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(y俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么ī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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