中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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