宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前(qián)的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用(duō)种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些(xiē)遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡

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