1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果(guǒ)能消(xiāo)化吸(xī)收丰富的营养元素磷和铁，并且苹(píng)果在(zài)烤熟后还(hái)能(néng)释放出浅浅的香味。身体在摄(shè)入这种香味和营养(yǎng)物(wù)质之后能(néng)调整情绪，让抑郁心(xīn)烦的心态，尽早转好(hǎo)。并且(qiě)能健(jiàn)脑安神(shén)助眠，减(jiǎn)轻脑疲辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向劳(láo)，也(yě)可以让逻辑思维更(gèng)清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤苹果不仅能益气(qì)、养血、补血、补气，还能(néng)让身体消化吸收营(yíng)养元(yuán)素钾，保持(chí)体内电解质溶液钾、钠(nà)的均衡(héng)，故能防治高血压。烤苹果中带有(yǒu)的果(guǒ)胶，还能(néng)促(cù)进毛细(xì)血管扩张，减少(shǎo)血液(yè)粘稠(chóu)度(dù)，这(zhè)也(yě)是烤苹果能防(fáng)止高血压的关键要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的多酚类天(tiān)然(rán)抗氧化(huà)物质含量(liàng)会(huì)大幅增(zēng)加，有助于降(jiàng)低血脂(zhī)，清除(chú)体内多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果胶、膳食纤(xiān)维等特殊物质，具有(yǒu)止泻和(hé)通便(biàn)的双重作用(yòng)。而(ér)烤苹果加(jiā)热后，其(qí)中(zhōng)的(de)果胶不仅具有吸收细菌和毒素(sù)的作用，而且还(hái)有(yǒu)收(shōu)敛、止泻的功效。

烤苹果(guǒ)怎(zěn)么算(suàn)熟了(le)

　　1、苹果(guǒ)用盐(yán)水泡(pào)5分(fēn)钟，除去表面的的农药残留物(wù)。

　　或者不喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准(zhǔn)备好一(yī)盆(pén)凉(liáng)白开水，放一点盐和两片(piàn)柠(níng)檬(预(yù)防苹果氧化后(hòu)变色)将切好的薄片放入(rù)水中(zhōng)浸泡，至(zhì)于(yú)苹(píng)果片要切多薄呢，就(jiù)自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较(jiào)好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤(kǎo)网上，稍沥干水分(fēn)就放入已(yǐ)经(jīng)预热好的烤(kǎo)箱(xiāng)中(zhōng)，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调至(zhì)上下管(guǎn)(或者上(shàng)下管热风循环也行)温(wēn)度100度(dù)，时间(jiān)：1小时。

　　5、一(yī)个烤(kǎo)网只能烤半个多左右，最好就(jiù)有几个烤网几个一起(qǐ)烤就(jiù)没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一(yī)点(diǎn)软(ruǎn)。

　　过后(hòu)就会(huì)变硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜甜的。

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