白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米g alt="今日白(bái)露 | 秋意渐浓，祝广(guǎng)大网友们安康幸福(fú)！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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