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一公里禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气大概要走几分钟

　　一公里大概要走11-12分钟(zhōng)的(de)。

　　通常来说(shuō),1公里(lǐ)路需要走(zǒu)11-12分钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的(de)步行速度(dù)会稍(shāo)慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研(yán)究(jiū)结果发(fā)现,走路(lù)速度(dù)每增加0.1米/秒,死亡(wáng)危险就会下降12%。

一公里大概多少(shǎo)步

　　是1700步左右(yòu)的。

　　步行１公里(lǐ)不同速度步数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行(xíng)速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的(de)区别

　　公里(lǐ)是由市制单位“里”的衍(yǎn)生的一个(gè)单(dān)位，就像公斤禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气与(yǔ)斤(jīn)是一样的，在本质(zhì)上都是(shì)属于中国传统的单位，在(zài)日常生活中人们早(zǎo)已习惯用公(gōng)里(lǐ)来表达距离的(de)单位，所(suǒ)以这就是现在依(yī)旧有(yǒu)人使用(yòng)该单(dān)位的(de)原因。

　　千米俗称公里，一(yī)般用英文(wén)km(Kilometre)表示(shì)，在(zài)1790年5月的时(shí)候由法国科学家(jiā)组(zǔ)成的特别委员会(huì)定制的标准，之后就(jiù)一(yī)直延续下(xià)来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但是(shì)中国人一般用(yòng)“里”用的多(duō)，很(hěn)久以前就有着几(jǐ)里地的称呼，所以公里逐渐取代千米在国人心(xīn)中传播开来，现(xiàn)在基本上(shàng)人们都(dōu)是用公(gōng)里来表示距离，但(dàn)是1公里等于(yú)多(duō)少千米呢(ne)？其(qí)实还(hái)是1千(qiān)米，都是可(kě)以相互进(jìn)行(xíng)换算的。

　　自1929年(nián)民国推(tuī)行计量改革以来，一里就被(bèi)特指为一市里，人(rén)们常说的“几里地”就(jiù)是(shì)根据这个计量单(dān)位来计算(suàn)的，而一里地就是500米，也就(jiù)是1公里的一半，所(suǒ)以(yǐ)现(xiàn)在人们再说一公里(lǐ)等(děng)于(yú)多(duō)少千米的(de)时(shí)候就不要弄(nòng)混了，一公(gōng)里(lǐ)就是一(yī)千(qiān)米，一里才是0.5千米(mǐ)。

散步(bù)时做到(dào)三宜：

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步之态，才能(nén禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气g)周身气血平和，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所(suǒ)不及的。

　　二(èr)宜：从容(róng)和(hé)缓，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不(bù)能琐事(shì)烦身，要(yào)顺其自然，达(dá)到益智养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量力而(ér)行(xíng)，做到形动而(ér)不疲，否则容(róng)易伤身体。

　　散步的速度(dù)也(yě)有规定。

　　缓(huǎn)步是步频(pín)缓(huǎn)慢，步幅不大的步行(xíng)，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适(shì)合于老年体弱者(zhě)。

　　快步是步频稍快，步幅也不太大(dà)的步行，每分钟约１２０步左右(yòu)，这种散步比较轻快，可振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)，兴(xīng)奋大脑，能使腿肌增(zēng)加(jiā)力量。

　　还(hái)有(yǒu)一种比较自(zì)由(yóu)的逍遥步(bù)，时快(kuài)时慢，且走且停，行(xíng)走一段路程后可以休息，继而再走(zǒu)。

　　步行方法还有很多。

　　不管(guǎn)是那种形式(shì)的(de)步行(xíng)，犹如文化艺术一样，没有一(yī)成不变的固定模(mó)式。

　　即便是同一个人，身体状(zhuàng)况(kuàng)和兴趣爱好也常有变(biàn)化，因此，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这(zhè)个缘在步行中说(shuō)来就是(shì)有恒：持之以(yǐ)恒；有序：循序渐进；有度(dù)：适(shì)度(dù)运(yùn)动。

一(yī)公里大概多少步

　　正常行走一(yī)公里大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人每走一步约(yuē)在0.6到0.4米之(zhī)间，1公里等于1000米，走一公(gōng)里需要(yào)走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走(zǒu)路姿势应该是抬头挺(tǐng)胸，目要平视(shì)，躯干自然伸(shēn)直(zhí)；收腹，身体重心稍向(xiàng)前移(yí)；上肢与下(xià)肢(zhī)配合协调，步(bù)伐(fá)适中(zhōng)，两脚(jiǎo)落(luò)地有(yǒu)节奏感(gǎn)。

　　步行(xíng)做到(dào)三宜

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步(bù)之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是(shì)其他运动(dòng)所不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐事烦身，要(yào)顺其自然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力而行，做到形动而不(bù)疲，否(fǒu)则(zé)容易伤(shāng)身体。

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