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未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思)让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的(de)西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。