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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代(dài)替(tì)部(bù)分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触时间(jiān)更(gèng)长(zhǎng)。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管(guǎn)存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很(hěn)容易(yì)坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一次性(xìng)买回来(lái)太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保存好的(de)话(huà)，那么(me)不妨试(shì)试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的(de)这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不(bù)是很多(duō)，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时间才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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