晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康(kāng)又(yòu)营(yíng)养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱(yòu)发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话(huà)，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的(de)好(hǎo)东西，平时多(duō)运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(ji遭天谴什么意思，天谴什么意思解释 line-height: 24px;'>遭天谴什么意思，天谴什么意思解释àn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等遭天谴什么意思，天谴什么意思解释等，都(dōu)是比较好的选择。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 遭天谴什么意思，天谴什么意思解释