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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身(shēn)的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同(tóng)一(yī)种(zhǒng)类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它的(de)外(wài)表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深(shēn)最粗(cū)的，这(zhè)种南(nán)瓜(guā)的老练(liàn)度最(zuì)高，那么(me)口感(gǎn)也就最好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练(liàn郑业成是否已婚 郑业成是几线演员)度差，不是老南瓜(guā)，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买南(nán)瓜时，只会(huì)用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是(shì)瓜(guā)，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都知道(dào)老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的(de)，反(fǎn)之(zhī)摸(mō)起来有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏(niē)几下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有(yǒu)所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南(nán)瓜(guā)，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机(jī)产品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量(liàng)。

　　这是(shì)由于(yú)南(nán)瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今后(hòu)这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将(jiāng)南(ná郑业成是否已婚 郑业成是几线演员n)瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便(biàn)是老南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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