5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hě高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历n)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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