宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击(jī)播(bō)放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展(z学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分hǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似(shì)电(diàn)流(liú)经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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