5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡(c四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法hàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法p>

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