伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心(水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样px;'>水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BAS水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样IC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的(de)中心。

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