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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何(hé)方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一(yī)起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持在两周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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