5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么p>

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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