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全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多(duō)吃些(xiē)水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了适合在减(jiǎn)肥的时候吃吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是比较合适的？的(de)。

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哈密瓜减肥期间可以吃全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

　　减肥(féi)的时候多喝(hē)水多吃些水果(guǒ)是比较(jiào)好的，现(xiàn)在哈(hā)密瓜(guā)也看到(dào)有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜(guā)什么时候(hòu)吃(chī)是比较合适的？

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。