随着工作(zuò)和(hé)生(shēng)活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖(zhe)的(de)人越来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打(dǎ)开(kāi)快手或(huò)者抖音都有(yǒu)一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的学术(shù)结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为(wèi)聆(líng)听AS纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖MR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨(fáng)听一下(xià)试试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

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